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    不同的健身方式,收獲的體型大不同,你更欣賞哪種?

    編輯:極品女性網 2021-07-13 07:34 極品女性網 字體:

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      健身的方式千千萬萬,不同的健身選擇,不同的飲食習慣,所收獲的體型也差別頗大,以下便是幾種典型的健身妹子,你更欣賞哪種?

    不同的健身方式,收獲的體型大不同,你更欣賞哪種?

      1、瑜伽,瑜伽其實更注重修身養性,其實減肥健身效果一般,所以很多妹子練瑜伽前什么樣,練瑜伽后還是什么樣。很多瑜伽大師更注重的不是效果,而是在瑜伽中冥想超脫物質欲念。

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      2、自然健身不控制飲食,這兩位健身女士,上圖體重143斤,下圖體重156斤,她們是國外成名已久的健身網紅,雖然在我們眼里顯的很胖,但卻都擁有接近100萬粉絲,大家都說她們的身材很完美。

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      3、跑步女孩,無論是馬拉松運動員還是跑步愛好者,往往熱愛跑步的女孩會擁有更結實的臀腿,但結實不代表粗壯,將體脂率維持在合適的區間,你的線條會更完美,但相對健身的妹子在體型上相差略大。

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      4、自然健身且控制飲食,主要是擼鐵后吃低碳高蛋白食物,控制體脂率,皮脂率維持在12-15%左右,身體曲線比只跑步要更健美。當然如果體脂率脫的太低,雖然看起來更健美,但暴露的青筋還是令一些人無法欣賞,你覺得如何呢?

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      5、Crossfit,不同于傳統的擼鐵訓練,crossfit融入了很多舉重,體操的健身動作。所以往往練crossfit的女孩,無論是從心肺,肌肉力量爆發力或者耐力,都遠遠高于任何其他健身項目的妹子,當然她們的肌肉往往也更發達。

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      6、非自然健身,娜塔莉亞深蹲220公斤,朱麗葉深蹲250公斤,她們都是非自然健身者,比crossfit練出的肌肉更大更強壯。這樣的類型是歐美男性喜歡的模樣,但似乎并不健康!所以妹子可別認為你練練,就可以像她們一樣了。

    不同的健身方式,收獲的體型大不同,你更欣賞哪種?

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      7、Hiit訓練,hiit訓練并不是單單指的開合跳波比跳這些動作,你可以將很多高低強度相互交替的訓練模式稱為Hiit。此訓練模式,比跑步可以增加更多肌肉,單位時間消耗更多熱量,所以往往練Hiit的女孩,也有一些小肌肉,身材更佳。

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