新媽媽產后最關心的不是寶寶，是這些事！你也中招了嗎

　　我們常常會聽到老一輩的念叨，月子里是不能吹風的、坐月子不能洗頭、坐月子不能碰涼水、坐月子不能提重東西......坐月子被視為一項重大工程，所以產后媽媽要非常注意，但是這也不代表什么都不能做，這是都是根據個人身體素質和分娩方式來決定的。
 

　　產后到底多久才可以洗頭?

• 　　產后大約3-4天左右可洗頭，但要注意洗后盡快吹干

　　這是許多人都爭議的一個月子習俗，老一輩們認為產后一個月不洗頭是為了方風寒，避免出現受寒，導致“月子病”，但是隨著生活水平的提高，這個陋習應該被摒棄。產后3-4天后，洗頭可以幫助頭皮的血液循環，增加頭發增長所需要的營養物質，避免產后脫發的現象發生。

　　需要注意的是，新媽媽產后洗頭要注意水溫，同時要注意選擇洗護用品以溫和為主。洗完頭后要及時把頭發吹干，避免濕頭發受到風寒后，引起頭痛。
 

　　產后多久才可以散步?

• 　　產后前兩天可以下床，但盡量少走動。

　　關于產后散步這件事，對于順產媽媽來說，是比較容易的事情，長期在床上休息，反而對產后恢復有影響，會造成便秘或產褥感染等情況，但是產后媽媽最好現在房間內走動，適應一下情況，如果是剖腹產的媽媽，則可以選在拔尿管后再下床走動。

　　一般來說，產后適當的運動可以幫助新媽媽提高睡眠質量，運動可以幫助身體分泌“快樂激素”，這樣可以促進睡眠。在開始散步的過程中，要選擇短距離，短時間的進行，如果是剖腹產媽媽則要注意，產后要注意傷口的恢復，一定不能過激運動。
 

　　產后多久才可以AA?

• 　　產后大約6-8周后才可以恢復性生活。

　　想必，這個是奶爸也著急的問題。為了讓新媽咪身體恢復到最佳狀態，一般都在產后6-8周后才能恢復正常心生活。但，不少新媽咪因為生產時劇烈痛感，會對性生活產生一定的恐懼感，或者是害怕傷口撕裂等，而有些新媽咪也會因為生產后激素的改變，變得沒有“性”趣，所以，新爸爸多多理解。
 

　　產后要多久才能做家務?

• 　　產后6周內，盡量避免做家務，不要提重物。

　　新媽媽在產后的身體恢復一定不能忽視，也有人用這樣的話形容女人：“新婚一天的公主，懷孕十個月的皇后，坐月子30天的皇太后。”所以，新媽咪在產后的6周，就把家務交友家人打理，多注意自己的身體，保持良好的睡眠質量;如果是剖腹產的媽媽，更要助于傷口的恢復，最好在產后3個月內都不要提重物。
 

　　產后多久才能減肥?

• 　　產后12周可以嘗試溫和的運動，開始減肥瘦身。

　　不少媽咪在孕期都會體重增加，而一些愛美的媽媽，都希望產后能盡快減肥，恢復產前的窈窕身材，專家指出，產后的6個月是瘦身的黃金期，掌握正確的飲食習慣，健康的運動法式一定可以恢復窈窕身材。

　　但是需要注意的是，產后媽媽有的是母乳喂養，所以保持運動的同時，一定不能過于節食，避免影響乳汁的分泌，讓寶寶沒有營養。